🔹 مقدمة لم تعد اللياقة البدنية اليوم تقتصر على رفع الأثقال أو الجري لمسافات طويلة، بل تطورت لتشمل مفهومًا أعمق يُعرف باسم اللياقة الوظيفية، وهو نهج يهدف إلى تحسين قدرة…
تُعدّ اللياقة البدنية من أهم العوامل التي تُسهم في تعزيز جودة الحياة، إذ تمكّن الإنسان من أداء مهامه اليومية بكفاءة ونشاط دون الشعور بالتعب أو الإرهاق. فاللياقة ليست مجرد مظهر…
مقدمة في عصر تتزايد فيه وتيرة الحياة وضغوط العمل، أصبحت اللياقة البدنية عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية. فهي لا تقتصر على المظهر الخارجي فحسب، بل تشمل الأداء الوظيفي…