🍒 الكرز… فاكهة صغيرة بفوائد عظيمة للقلب والنوم

الكرز من أكثر الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، وخاصة الأنثوسيانين الذي يحمي القلب من الالتهابات ويحسن الدورة الدموية.
كما يحتوي على الميلاتونين الذي يساعد على تنظيم النوم الطبيعي ويُقلل الأرق.
تناول حفنة من الكرز يوميًا يساهم في خفض الكوليسترول وتحسين المزاج.
إنها فاكهة لذيذة تجمع بين الراحة النفسية والحماية القلبية في آنٍ واحد.

🍊 البرتقال… الحارس الذهبي لجهاز المناعة

البرتقال ليس مجرد مصدر لفيتامين C، بل هو كنز من الألياف، والفلافونويدات، والمعادن التي تدعم المناعة وتحارب الجذور الحرة.
يساعد في تحسين امتصاص الحديد، وتنقية البشرة من السموم، وتنشيط الدورة الدموية.
كوب عصير طبيعي من البرتقال صباحًا يمد الجسم بطاقة وحيوية تدوم طوال اليوم.
إنه رمز للوقاية والنشاط الطبيعي.

🍑 الخوخ… فاكهة الجمال الداخلي والخارجي

الخوخ غني بالفيتامينات A وE، وهما من أقوى مضادات الشيخوخة.
يساعد على ترطيب البشرة وتنشيط الكولاجين، إضافة إلى دعمه للجهاز الهضمي بسبب محتواه العالي من الألياف.
كما يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الخلايا من التلف.
فاكهة الخوخ ليست فقط لذة صيفية، بل سر طبيعي لجمال البشرة وصحة الأمعاء.

🍎 التفاح الأخضر… مفتاح الهضم والتوازن الغذائي

يُعرف التفاح الأخضر بقدرته على تنظيف الجهاز الهضمي وخفض السكر في الدم.
تساعد أليافه القابلة للذوبان في تحسين حركة الأمعاء والسيطرة على الشهية.
كما يحتوي على مضادات أكسدة تدعم صحة الكبد وتقلل الالتهابات.
تفاحة واحدة يوميًا كفيلة بأن تجعل طبيبك في إجازة، فهي وجبة خفيفة ومضاد طبيعي للأمراض.

🍉 البطيخ… ترطيب طبيعي للقلب والعضلات

البطيخ فاكهة صيفية مثالية، لكنه أيضًا مصدر قوي لمضادات الأكسدة مثل الليكوبين الذي يحمي القلب والأوعية الدموية.
يحتوي على نسبة عالية من الماء تساعد على ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته.
كما يُقلل من تقلصات العضلات بعد التمارين بفضل محتواه من البوتاسيوم.
إنه مشروب ماء طبيعي بطعم الفاكهة يعيد للجسم توازنه وحيويته.